خريطة جديدة خطوة بخطوة للطب الصيني للاكتئاب والقلق

Wiki Article

{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والوظيفة قد تساعدك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون في كثير من الأحيان، من الممكن تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ المناطق مضخمة مع حجم سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من داخلك المتابعة.

{بموجب تحقيق، دافئ اليوغا ميزات عدة مختلفة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في متنوع أبحاث توصي أن اليوغا أسانا قد تكون منتجة في مكانه طريقة العلاج لـ القلق مشاكل، ومع ذلك عدد قليل جدًا مع العلماء اطلب تكميلي منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). من جانب إجراء و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ

{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية عرض أن الممارسة يمكن أن تساعد في التخفيف شائع العلامات من الظهر معاناة.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي رائع النموذج ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك حول راحة نحو الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع 오산출장안마 ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو دراسة يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي 수원출장안마 على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز غفوة في العديد من من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد